大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么食物最补钙儿童,什么食物最补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
补钙最多的食物如下:
1.牛奶和奶制品,如牛奶、酸奶、羊奶等,钙质丰富,钙磷比例适宜,吸收率高,是最补钙的食物之一。
2.豆类及豆制品,如豆腐、豆腐、豆腐、豆浆等。豆类是为数不多的含钙量非常丰富的植物性食物之一。适当吃豆类对补钙很有帮助。
3.海鲜尤其是虾皮所含的钙的质量会比较丰富,适当食用也能达到很好的补钙效果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。